Dù ở xã hội nào thì sống khỏe, sống đẹp vẫn là mối quan tâm thường trực của mọi người. Mỗi đất nước với mỗi nền văn hóa lại tạo nên một chuẩn mực riêng về cái đẹp. Phần lớn phụ nữ Á Đông đều khao khát một làn da trắng mịn cùng vóc dáng cân đối mà một đôi chân thon thả chính là điểm nhấn. Và tất nhiên, phụ nữ Nhật cũng không hề ngoại lệ. Từ lâu, người Nhật nói chung và phụ nữ Nhật nói riêng đã nổi tiếng với thân hình mảnh mai cùng đôi chân gọn gàng, uyển chuyển. Vậy bí quyết đằng sau một đôi chân săn chắc của người Nhật nằm ở đâu?

Người Nhật nổi tiếng khắp thế giới với chế độ ăn uống đáng học tập. Một bữa ăn thường thấy của người dân xứ hoa anh đào thường bao gồm: cơm, cá, các loại rong biển, các loại rau, đậu nành, trái cây. Dễ dàng nhận thấy hàm lượng chất béo đưa vào cơ thể rất thấp, ngược lại lượng đạm tốt được hấp thu tối đa, kết hợp cùng rau củ quả đem đến một bữa ăn cân bằng dinh dưỡng hợp lí. Ngoài ra, các axit béo và vitamin bổ ích như omega 3 trong các loại cá giúp đảm bảo năng lượng cần thiết mà vẫn duy trì vóc dáng cân đối.

Cùng với đó, đi bộ từ lâu đã trở thành một nét văn hóa của Nhật Bản. Mặc dù đây là quốc gia phát triển cao về công nghệ, nhưng người dân vẫn dành nhiều thời gian cho việc đi bộ để di chuyển từ nơi này sang nơi khác. Thói quen này vốn bắt nguồn từ thời xa xưa, khi những phương tiện đi lại vẫn còn hạn chế, và được người Nhật duy trì suốt bao thế hệ. Việc rèn luyện thể chất vốn được người Nhật chú trọng và đưa vào chương trình giáo dục ngay từ bậc mầm non và tiểu học. Nếu đến Nhật Bản, bạn có thể dễ dàng bắt gặp những em bé tiểu học cùng nhau đi bộ đến trường. Phương pháp “đi bộ kiểu Nhật” này bao gồm 2 bước đơn giản nhưng đầy hiệu quả. Đầu tiên chân trái bước ra kết hợp hít thở vào, lúc này bụng sẽ căng lên đưa không khí trong lành vào người. Điểm mấu chốt của phương pháp này chính là người đi bộ phải duy trì nhịp thở và điều chỉnh tốc độ sao cho hơi thở hòa nhịp với mỗi bước đi, mỗi lần hít vào thở ra đều đồng điệu cùng đôi chân giúp kích thích quá trình trao đổi chất, cơ thể được thư giãn trong luyện tập, bắp chân, đầu gối và cổ chân cũng khỏe mạnh hơn.

Bên cạnh đó người Nhật còn thường xuyên uống trà xanh hay nước gạo rang. Đây là thức uống quốc dân “thần kỳ” đã trở thành thói quen của mọi nhà. Trà xanh đem đến nhiều công dụng tuyệt vời, và đáng lưu ý nhất chính là công dụng đốt cháy chất béo, ảnh hưởng tích cực lên mỡ thừa. Nước gạo rang góp phần làm sạch những vi khuẩn có hại trong đường ruột, chống mất nước, làm đẹp da và dĩ nhiên không thể thiếu giảm cân. Cả hai loại thức uống này đều hoàn toàn từ thiên nhiên, dễ làm, có thể sử dụng nhiều lần trong ngày và hỗ trợ hiệu quả cho sức khỏe cơ thể.

Người Nhật cũng không thiếu những bài tập gọn nhẹ, thích hợp thực hiện bất cứ khi nào có thời gian và không đòi hỏi nhiều động tác phức tạp để dễ dàng trở thành thói quen trong cuộc sống bận rộn.

Tuy nhiên, luyện tập như thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất, dưới sự dẫn dắt của Nữ lãnh đạo không biên giới Khuất Ánh Tuyết mọi khó khăn, khúc mắc của bạn sẽ được giải quyết chỉ trong vòng một nốt nhạc với khóa đào tạo Online & Offline chỉ 05 phút mỗi ngày cho đôi chân thon thẳng.

Hàng ngàn học viên đã và đang đạt được ước mơ của họ, còn bạn thì sao? Hãy đăng ký tham gia ngay khóa đào tạo cùng Nữ lãnh đạo không biên giới Khuất Ánh Tuyết và các giảng viên Onasa bạn sẽ thấy không gì là không thể.

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

Học Viện Onasa Raise Royal Japan

Lầu 2 Khán Đài B – Trung Tâm Quốc Gia Mỹ Đình – Hà Nội

Hotline: 0941.28.6666